“香”遇最好的自己

——探索“芳疗”与心理健康教育教学新模式

基础教学部 贾佳

3月19日下午， “芳香疗法心理体验”首次应用于心理健康教育课堂，建筑工程系2024级130名学生共同感受了特别的心灵体验。

课程由基础教学部教师贾佳主讲，将心理健康教育课程内容与芳香疗法相结合，开发 “嗅觉感知-情绪引导-认知调节”三阶递进式教学方案。贾佳老师将木质类、花朵类、叶片类、果实类等有益于情绪调节的精油分类筛选出来，同学们根据自己的嗅觉感知与个人喜好选择与自己当时心境相匹配的精油，涂抹与掌心，跟随音乐开启“一四二”呼吸法来放松身心。

学生通过嗅吸，会将芳香分子送入鼻腔直至大脑的情绪边缘系统，也即杏仁核。芳香分子能激发杏仁核产生多巴胺、内啡肽、血清素等有益于情绪调节的物质。在课堂上用这种沉浸式体验来舒缓压力、调节情绪，会快速缓解学生的不良情绪。92%的同学表示“焦虑指数显著下降”，85%的学生了解并掌握了简易芳香调节技巧。

心理健康教育课程一般偏向于课程讲授、案例分析、小组讨论等，将芳疗课程与心理健康教育课程相结合，不仅有益于学生的身心健康，还是探索心理健康教育课程创新的重要路径，使心理健康教育原有的被动干预模式向主动赋能转变。基础部主任尚继文、建筑工程系副主任李欣和辅导员对本次课堂教学给予了大力支持和帮助。

大学生目前所处的阶段正处于性格最终形成期，也是世界观人生观价值观最终成型的关键期。心理是否健康，三观是否正确不仅关乎学生未来的职业生涯和日常生活，也关乎未来社会的发展。学生拥有专业知识、操作技能、服务水平，而且拥有健康的身心，在未来的职业发展中定会有立足之地，因此要把学生的心理健康放在重要位置。

我们聚力谋“心”，争做“头雁”，继续为取得心理健康教育实效和高质量发展献力献策， “以心育促匠育”。